w jakich

flex1976 dlaczego kiepski ?? moze jakies grubsze wyjasnienie ... z tego co wiem deka i winstrol to dobre koksy mietka polskiego bym wzial ewentualnie naposim .. susta tylko masówka ... moze cos bys polecił lepszego z jakich srodków zbudowac w miare trwały miesien bez wieksyzch skutków ...

a na jakich ciężarach się zatrzymałeś? ile robisz powtórzeń w seriach, jak zmieniasz ciężar między nimi?

Zależy jakich konkretnie efektów oczekujesz i na jakim stopniu zaawansowania jesteś. Ogólnie w miesiąc można widocznie przytyć, ale nie będzie to 10kg, ani 10cm w łapie. /pozdr

No ładnie to wyszło patrząc na sylwetkę początkową. Też planuję redukcję zrobić na diecie IF. Możesz zdradzić z jakich materiałów korzystałeś układając tą dietę i czy przy budowaniu masy też będziesz na niej jechał tylko z dodatnim bilansem kalorycznym? Trzymaj tak dalej. Ps:ja bym już na Twoim miejscu masę robił. Rzeźba już jest naprawdę ok. [...]

Dzięki, dzięki.. To również się przydało, natomiast nie mam jeszcze informacji od czego zacząć, ile powinno trwać jedno ćwiczenie, a ile drugie, a najważniejsze od jakich ćwiczeń zacząć, aby były rezultaty, czy najpierw się rozciągnąć i poświęć jakiś określony czas na bieżnię dopiero później ćwiczenia typu brzuszki, nożyce itp. czy odwrotnie, bo [...]

1-18 wrzesień (~2 tygodnie): wprowadzenie po wakacjach 19.09-30.10 (6 tygodni): masa #1 31.10-6.11 (1 tydzień): regeneracja 7.11-18.12 (6 tygodni): siła #1 19.12-25.12 (1 tydzień): ] 26.12 - 6.02.2006 (6 tygodni) : masa #2 13-19.02.2006 (1 tydzień) : regeneracja 20.02.2006 - 19.03.2006 (6 tygodni): masa #3 20.03.2006 - 9.04.2006 (4 [...]

[...] są to różne estry teściaka które rozkładają się szybko i mają krótki okres półtrwania np prop lub długi np prolo w omce sa 4 różne testosterony (weżsobie na byle jakiej stronie poczytaj o testosteronach bo to podstawy są ) czyli wychodzi ze niby ta omka jest omcniejsza ale tak sie tego nie ocenia wszysko zalezy jakich sie spodziewasz efektów itp

Ja bym lepiej już wybrał mace + żeń szeń. Do jakich marek masz dostep za granicą, moze coś innego się wymyśli ? Maca to fajny suplement, ale wydaje mi się że trochę mi sen zaburzała. Tutaj jeszcze jest np.: Weider testo Xtreme Gymbeam Alphamale Nutriworks Testo Booster Aminostar Anabolic Booster Pvl Mutant Test No i wiadomo, jakieś tribulusy i [...]

[...] i węglowodanów. No ale nawet jeśli upierasz się ze dieta jest idealna to żeby cokolwiek doradzić musisz napisac ile razy dziewczyna ma zamiar ćwiczyć, czy będzie cwiczyć na siłowni czy też w domu. Napisz też na modelowanie jakich grup mięśniowych chce położyć szczególny nacisk. Podaj wiek, aktualną wagę i wzrost. to chyba na początek wystarczy

Niektóre kluby działają na zasadach stowarzyszeń. Sprawdź jakich formalności (ile osób) wymaga jego założenie. Jako trener - organizator klubu sportowego pomyśl o ubezpieczeniu od odpowiedzialności cywilnej w razie wypadku, uszczerbku na zdrowiu trenującego.

"efekty są ale co zrobic by byly lepsze" to pytanie do wrozki bo ani nie wiadomo jakie są, ani nie wiadomo jakich oczekujesz, nie bardzo też wiadomo co kryje się pod pojęciem "dieta białkowa" i czy robisz coś prócz pływania. Zapoznaj się z zasadami i jak wyglądają inne tematy w dziale.

no to ja powien ze etykietki sie nie roznia, natomiast na Thermie Prolaba czulem w glowie i ciele takie efekty jakich absolutnie nie czuje po produkcie SNI civic

[...] traktowania? Nie. Czy napisałem że oczekuję cudnych efektów po miesiącu trenowania? Nie, ale wy potraficie ocenić po jednej wypowiedzi. Szczególnie Pandarek, najlepiej zna mój życiorys i wie co robiłem przez ostatnie lata. Wróżbici nie powstydzili by się. Pewnie mój post został odebrany jako kolejny spam jakich tu wiele. Pomoc pełną gębą.

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:49:28 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:50:03

podobnie jak przedmowca, uwazam ze mozesz troche pokombinowac i zrobic amortyzacje worka,moze jakas solidna sprezyna pomoze,lub gumowe paski splecione - w zaleznosci jakich rozmiarow jest worek. Ale wmnioskuje ze nie masz duzego worka bo by juz strop dawno runal na glowe GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona [...]

Tak jak wcześniej napisał Ci kolega, wszelkie substancje odżywcze jakich może zabraknąć w Twojej diecie możesz uzupełnić sobie z odżywek. Więc czy to będzie białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, możesz spokojnie sięgnąć po nie. Proponuje wstrzymać się z zakupem tj. - kreatyna (najlepiej zacząć kiedy dopada Nas stagnacja) - boostery NO (również na [...]

Dzięki, ale czeekam aż ktoś się wypowie z forum.Albo podesle jakich przydatny link Panowie dobrze robię ? Przypominam mój cel to masa. Białko pomnożyłem(waga*2,5) = 152,5 Węgle pomnożyłem(waga*5,5) = 335 Tłuszcze pomnożyłem (waga*1,1) = 67,1 Dodam że aktywność fizyczna bardzo wysoka od 3-5x w tygodniu :) Coś źle zrobiłem czy ?? pomnożyć przez [...]

Robisz ogólnorozwojowy trening? W ciagu jakich dni to robisz?

czego nie bylo na innych seminariach, na jakich zdarzyło mi się być Soca ustawia wszystkich w jednej linji, i dobiera walki, według własnego widzi misie... Boink !

Zobacz do jakich firm masz dostęp i pytaj w temacie poniżej , uzyskasz odpowiedź czy środki danej firmy są ok... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1509.html#post-19296930 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-09 22:57:17